Karawanghits.com_Musim hujan sering kali membawa tantangan kesehatan, mulai dari flu hingga demam. Mahasiswa UBSI Karawang memiliki cara unik untuk menjaga imunitas tubuh agar tetap fit meski cuaca tak menentu. Berikut adalah 5 tips meningkatkan imunitas yang dapat Anda terapkan sehari-hari!
1. Perbanyak Konsumsi Vitamin C dan D
Asupan vitamin C dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh, sementara vitamin D membantu tubuh menyerap kalsium dengan baik. Mahasiswa UBSI Karawang menyarankan mengonsumsi buah-buahan seperti jeruk dan pepaya, serta berjemur di pagi hari saat cuaca cerah.
2. Tetap Aktif dengan Olahraga Ringan
Meskipun hujan turun sepanjang hari, aktivitas fisik jangan sampai terhenti. Mahasiswa UBSI sering memanfaatkan ruang indoor untuk yoga atau stretching ringan. Aktivitas ini membantu meningkatkan metabolisme tubuh.
3. Istirahat Cukup dan Berkualitas
Tidur yang cukup membantu tubuh memperbaiki sistem kekebalan. Pastikan Anda tidur minimal 7-8 jam sehari. Jangan lupa matikan gadget setidaknya 30 menit sebelum tidur.
4. Konsumsi Air Hangat Secara Rutin
Minuman hangat seperti teh jahe atau air lemon hangat menjadi favorit mahasiswa UBSI saat musim hujan. Selain menjaga tubuh tetap hangat, minuman ini juga memiliki manfaat detoksifikasi.
5. Hindari Stres Berlebihan
Stres dapat melemahkan sistem imun. Mahasiswa UBSI Karawang sering mengikuti kegiatan kampus untuk menjaga suasana hati tetap positif. Temukan aktivitas yang membuat Anda rileks, seperti membaca buku atau berbincang dengan teman.
Baca Juga: 7 Tips Penting Sebelum Membeli Jas Hujan yang Tepat dan Awet
Dengan mengikuti tips sederhana ini, Anda dapat menjaga kesehatan tubuh selama musim hujan. Tetap aktif dan jaga pola hidup sehat agar terhindar dari berbagai penyakit.
